博愛デイケアで、理学療法士の中川さんによる「健康教室」を開催しました。
今回のテーマは、多くの方が悩む「肩こりの原因と解消法」。
日常生活に取り入れることのできる運動の紹介もあり、実践的なプログラムとなりました。
肩こりの原因をわかりやすく解説
教室ではまず、肩こりがなぜ起こるのか、どんな生活習慣や姿勢が関係しているのかを、中川さんがわかりやすく説明。続いて、ご自身の状態を確認できるセルフチェックを行いました。
実践的な運動で体をほぐす
次に、肩こりの予防・解消に役立つストレッチや簡単な体操を、参加者全員で実践しました。
自宅で、座ったままでもできる体操ばかりです。
質問・相談タイムも好評
最後には質疑応答の時間を設け、個別の体調やお悩みにも丁寧に対応。普段なかなか聞けないことも、気軽にご相談いただけたようです。
次回の開催予定
博愛デイケアでは月2回程度の健康教室を開催し、利用者さんの健康増進を支援しております。
次回の健康教室は、6月25日（水）の予定です。
