博愛記念病院　訪問リハビリです(^^♪

月に一度、ケアハウスエルベで入居者さん向けに健康教室を開催しています(^^)/

7月のテーマは、「運動・体操」についてです🎶

みなさんは運動の効果って、どんなことだと思いますか？

運動の効果としては、下記のようなことが期待されています。
・身体的な健康の向上
・精神的な健康の向上
・認知機能の向上
・睡眠の質

ポイント⭐️
・無理をせず、「少し物足りない」と感じるくらいが継続のコツ！
・転倒防止のため、滑りにくい靴や場所に注意しましょう(^^)/

今回は、
・ウォーキング
・ラジオ体操、軽いストレッチ
・椅子を使った筋トレ
上記についてご紹介し、参加者のみなさんと実際に行ってみました♬

お疲れ様でした(^^)
みなさんの健康に少しでも貢献出来れば幸いです。

来月のテーマは「熱中症・脱水症を防ごう！」です。
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています☆彡