博愛デイケアでは、

1. 病気への理解を深めるための講義（症状、早期発見、対応、予防など）
2. 生活の質の維持・向上を目指して自宅で可能な運動（体操やストレッチ）

をご紹介させていただいております。

9月のテーマは『心筋梗塞・心不全』

押さえるべき大切なポイント！！

• 冠危険因子とは？（心臓に栄養を送る血管のトラブル）
• 高血圧とは？
• 脂質異常症とは？
• 糖尿病とは？
• 高尿酸血症とは？
• 塩分一日6g未満が良い訳は

目安となる運動の強さや適正体重、BMI（Body Mass Index：肥満度を表す）について

• 適切な運動の強さ　「楽である」～「息がはずむくらい」の運動
• 適正体重（kg）＝（身長m）²× 22
  例）身長150㎝の場合　　1.50×1.50×22＝49.5
• BMI ＝ 体重 ÷（身長m）²
  例）身長150㎝、体重55㎏の場合　55÷2.25＝24.4 → 普通体重です
  BMIが18.5以上25未満が普通体重です。

BMIが22を適正体重（標準体重）とされ、統計的に最も病気になりにくい体重とされています（日本肥満学会より）。

質問コーナー

みなさんから色々とご質問をいただきました。
その一部をご紹介します。

Q：症状の見分け方はどうしたらいいですか？
A：狭心症：数分～10分以内の痛みが生じます。
心筋梗塞：20分以上継続する激烈な痛みが生じます。

Q：薬を飲んでいますが、症状が軽くなった場合はどうしたらよいですか？
A：自分で判断せず、医師・薬剤師の指示通り正しく内服しましょう。
または、病院を受診し、相談するようにしましょう。

Q：階段の時に息切れがしますが、どうしたらいいですか？
A：症状による心機能の分類についてご紹介しました。
かかりつけ医と相談し必要に応じて定期検診を行ったり、不整脈の確認方法やどんな時に出現するかをご説明いたしました。

次回

10月は、呼吸（肺の機能）についてお話させていただきます。
キーワード：慢性閉塞性肺疾患（COPD）